Beslenme

Ramazan ayının sonuna gelinmesiyle birlikte, değişen beslenme tertibi tekrardan eskiye dönecek. Antalya Büyükşehir Belediyesi’nde diyetisyen olarak misyon yapan Kübra Beğenilen Demirkaplan Arslan, bu geçiş sürecinin kolay bir formda nasıl atlatılabileceği tarafında tavsiyelerde bulundu.

Ramazan ayının sonuna gelinmesiyle birlikte, değişen beslenme sistemi tekrardan eskiye dönecek. Antalya Büyükşehir Belediyesi’nde diyetisyen olarak misyon yapan Kübra Beğenilen Demirkaplan Arslan, bu geçiş sürecinin kolay bir formda nasıl atlatılabileceği istikametinde tavsiyelerde bulundu.

Ramazan ayında bedenin iki öğün beslenme tertibine adapte olduğunu belirten uzmanlar, Ramazan Bayramı’nda eski sisteme kademeli olarak geçilmesi gerektiğini söylüyor. 

Ramazan ayı boyunca değişen beslenme sistemi ve uzun periyodik açlık nedeniyle metabolizma suratı yavaşlıyor.

Ramazan ayında sağlıklı ve enerjik kalmak için beslenmeye itina gösterilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, bilhassa sahurun atlanmaması gerektiğini söylüyor.

BİLGİ Sıhhat Bilimleri Fakültesi’nin düzenlediği “4 Mart Dünya Obezite Günü: 21. Yüzyılın Sessiz Salgınını Anlamak” başlıklı aktiflikte konuşan uzmanlar obezite ile gayretin değerine dikkat çekti.

Bireyin fizikî, ruhsal ve toplumsal hayat kalitesini olumsuz etkileyen obezite ile çabada en değerli mevzuların başında ömür şekli değişikliği geliyor.

Ramazan ayında beslenme alışkanlıklarında değerli değişiklikler meydana geliyor. Yemek saatlerinin değişmesiyle birlikte tüketilen yiyeceklerin çeşitleri ve ölçüleri da farklılaşıyor. İftar sofralarında sağlıklı ve istikrarlı beslenmeye dikkat etmek büyük ehemmiyet taşıyor.

Konak Belediyesi semt merkezlerindeki kurslara katılarak kendilerini geliştiren, bilhassa de spor dersleriyle daha sağlıklı ve etkin bir yaşama adım atan Konaklılar artık de Sağlıklı Beslenme seminerlerinde yanlışsız ve istikrarlı beslenmenin sırlarını öğreniyor.

Ramazan ayında uzun süren açlık dönemleri ve sistemsiz beslenme, beden sıhhatini olumsuz etkileyebilir.