Doç. Dr. Elif Ulu, “Sınav stresini yönetmede ailelerin desteği çok önemli”

Sınav devirleri,  aileleri ve öğrencileri hem fizikî hem de ruhsal olarak etkiliyor. Ege Üniversitesi Eğitim Fakültesi Rehberlik ve Ruhsal Danışmanlık Anabilim Kolu öğretim üyesi Doç. Dr. Elif Ulu, sınav süreci boyunca öğrencilerin yaşadığı gerilim ve ailelerin süreçteki rollerine dair açıklamalarda bulundu. Doç. Dr. Elif Ulu, sınav devirlerinde hem öğrencilerin hem de ailelerin birebir gerilimi paylaştıklarını, ama ailenin rolünün imtihan devrindeki çocukların gerilimini yönetmek olduğunu söyledi.

Sınavların, hayatın bir modülü olduğunu söyleyen Doç. Dr. Ulu, “Öğrencilerin bu süreçte gerilime kapılmaları epey olağan bir durum. Tasayı büsbütün yok etmek değil, onu yönetmeyi öğrenmek kıymetli. Belli seviyede bir gerilim, öğrencinin performansını olumlu tarafta etkileyebilir. Sorun, bu gerilimin ağırlaşıp kişinin fonksiyonelliğini bozmasıdır” dedi.  

Doç. Dr. Ulu, “Sınav dönemlerinde aileler de kendilerini baskı altında hissediyor. Fakat birtakım ailelerin bu süreci ziyadesiyle içselleştirmesi çocuklar üzerinde olumsuz tesirlere yol açabiliyor. Güya imtihana çocuk değil de aile giriyormuş üzere davranılıyor. Bu durum öğrencinin ‘başaramazsam ailem beni sevmeyecek’ üzere kanılarla baş başa kalmasına neden oluyor. Aileler, çocuklarının şahsî pahasını imtihan sonuçlarıyla ilişkilendirmemeli. Destekleyici lakin baskısız bir yaklaşım göstermeli” diye konuştu.

“Sonuca değil sürece odaklanılmalı”

Sınavın sonucuna değil sürece odaklanılması gerektiğini belirten Doç. Dr. Ulu, “Çocuklara her şartta bedelli oldukları hissettirilmeli. Eskilerin söylediği üzere; ‘Elinden geleni yap. Olursa ne hoş, olmazsa da hayat devam ediyor’ Çocuğa bunu hissettirmek, özgüvenini ayakta fiyat. İmtihana az bir mühlet kala öğrencilerin günlük rutinlerini sürdürmesi, ruhsal olarak istikrar sağlamada tesirlidir. Bilhassa son gece yaşanan uyku problemleri büyütülmemeli. Bir gece uykusuz kalmak, çocuğun muvaffakiyetini mahvetmez. Bu çeşit durumlarda paniklemek yerine nefes antrenmanı, rahatlama teknikleri üzere teknikler daha tesirli olur” dedi.

 

 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı